계란보관방법1 계란의 효능과 영양소. 그리고 보관방법 계란은 우리 식탁에서 빼놓을 수 없는 소중한 식품입니다. 그 영양가가 높고 조리법도 다양하여 많은 사랑을 받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 계란의 효능, 영양소, 그리고 보관 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 계란의 효능 먼저, 계란의 효능에 대해 살펴보겠습니다. 계란은 단백질이 풍부한 식품으로, 근육을 키우고 유지하는 데 큰 도움을 줍니다. 계란의 단백질은 체내에서 쉽게 흡수되어 몸의 성장과 회복을 촉진합니다. 특히 운동을 하는 사람들에게는 필수적인 영양소로, 근육의 회복과 발달에 기여합니다. 또한, 계란에는 비타민 B군과 D가 풍부하여 에너지 대사와 면역 기능을 지원합니다. 비타민 B군은 신진대사를 촉진하고, 피로 해소에 도움을 줍니다. 특히 비타민 D는 뼈 건강에 필수적인 요소로, 칼슘 흡수.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
